おすすめ健康法
ここでは、いろいろな健康法についてご紹介していきます。
健康ブームになってから、様々健康法が宣伝されてきました。
リフレクソロジーやアロママッサージ、半身浴、ツボや整体、ウォーキングもそうです。
数えたらきりがありません。
何より大事なのは、自分に合った健康法を実践すること。
ひざに故障のある人が、ウォーキングをやってもダメ、ということです。
健康的な生活を送るライフスタイルを「ロハス」などと呼び、もはや健康への関心は国民的になりました。
20年前には「ストレス」なんていう言葉もなかったのですが・・・。
時代の流れでしょか。
では、おすすめ健康法を見ていきましょう。
半身浴
おなじみ、半身浴です。ここで半身浴の方法と効果をあらためて確認しておきましょう。
半身浴は、湯船に40～42度ほどの熱めのお湯を、へそ位の位置に来るくらいはり、20分以上下半身を温めるという健康法です。
血行促進、新陳代謝アップなどの効果があります。
ダイエットをしている方には特におススメです。
しかし、体質によっては、あがるとき立ちくらみや貧血を起こすことがあるので、気をつけなければなりません。